高校生は、成長期とはいえ胸が小さいと気になっているケースも多いです。
人から聞いて色々試したけど、なかなか大きくならないと悩んでいる人もいるでしょう。
高校生でも短期間で胸を大きくする方法があるのでしょうか？
今回は、胸を大きくする方法をご紹介します。
Contents
高校生は成長期だからバストアップしやすい
今は、初潮が早い人で小学校高学年、中学生ぐらいになると多くの女の子に生理が始まります。
生理が始まる頃には胸が大きくなりだすのですが、20歳くらいまでが成長期だと言われています。
高校生は成長期の真っただ中なので、比較的短期間でのバストアップしやすいでしょう。
大人の女性になってからバストアップを目指すより、高校生の時期に様々な胸を大きくする方法を試してみてください。
女性ホルモンと成長ホルモン
高校生は成長期なので、女性ホルモンや成長ホルモンなどが多く分泌されます。
ただし、様々な理由で通常よりも女性ホルモンや成長ホルモンが少なく分泌されている場合もあります。
女性ホルモンや成長ホルモンがたくさん分泌される事で胸を大きくする事ができるので、分泌を増すとバストアップに効果的だと言われているのです。
次のような方法で女性ホルモンや成長ホルモンを増やしましょう。
女性ホルモンの増やし方
女性ホルモンを増やすには次のような事に気を付けてください。
- 健康的な食生活
- 適度な運動
- ストレス発散
- ぐっすり眠る
- チャレンジ精神
女性ホルモンは、月経などと深く関係していますが、月経は健康的な生活により正常に訪れます。
高校生だとほとんどの方が初潮を迎えていますが、健康的な生活を送っていると、毎月一定時期に月経が始まるでしょう。
つまり、健康的な生活をおくるという事が女性ホルモンを増やすことになるのです。
野菜を中心とした健康的な食生活や適度な運動、ぐっすり眠る事は女性ホルモンを増やす要素になるでしょう。
また、女性ホルモンは精神的な要素にも深く関係しています。
ストレスを溜めないようにストレス発散することやチャレンジ精神で新しい事をどんどん行うと女性ホルモンを促すドーパミンなどの成分が出やすくなります。
女性ホルモンを増やす事で胸を大きくする事が期待できるでしょう。
成長ホルモンの増やし方
成長ホルモンを増やしたい方は次のような事に気を付けてください。
- 寝る前はスマホやパソコンをしない
- 午後10時くらいまでに寝る
- 寝る前にストレッチする
成長ホルモンは、胸を大きくするのに必要です。
しっかりと夜眠らないと成長ホルモンが分泌されませんので、夜遅くまで起きていないようにしましょう。
できれば午後10時までに寝ると成長ホルモン分泌に一番良いです。
午後11時くらいから午前2時の間、成長ホルモンが出やすい時間帯だと言われています。
寝る前にスマホやパソコンをするとブルーライトの影響でぐっすり眠れませんので注意しましょう。
また、寝る前に軽くストレッチすると、よく眠れるだけではなく、バストアップにも効果的でダイエットにも最適です。
しっかり眠って成長ホルモンを促しましょう。
【高校生向け】胸を大きくするマッサージ方法
高校生が胸を大きくする方法として知られているのがマッサージです。
どんなマッサージで胸を大きくする事ができるのでしょうか？
時計回りマッサージ
よく胸を大きくするマッサージとして紹介されるのが時計回りマッサージです。
片方の手でバストを持ち上げ、もう片方の手でバストの上部を時計回りにマッサージします。
左右、30秒ずつくらい行うと良いでしょう。
脇の下から中央へのマッサージ
胸を大きくするマッサージなら、脇の下から中央へのマッサージも忘れてはいけません。
脇の下には結構脂肪があります。
この脂肪をバストの方向へ優しく押し流す感じでマッサージしてください。
脇の下の脂肪もバストへと導くことができます。
バスト下からバストへのマッサージ
高校生が胸を大きくするなら、形の良いバストを目指してください。
美しい胸は、上向きが基本です。
バスト下からバストの方向へ持ち上げるようにマッサージする事により、バストの形が良くなりバストアップします。
血流も良くなるで、ぜひ試してみてください。
バストアップクリームを使用するとさらに効果UP！
マッサージを行うときには、バストアップクリームを使用するとさらに効果が期待でします。バストアップクリームには主に以下のような成分が配合されています。
- バストに弾力を与える「ボルフィリン（ハスナゲ根エキス）」
- バストにハリを与える「プエラリアミリフィカ」
- 弾力・ハリをキープする「セラフラッシュ」
- 美容成分（コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロエキス）
ただし、くれぐれも注意してほしいのはアレルギーなどある方は十分注意しましょう。
プエラリアはマメ系、セサフラッシュはゴマ系になります。
おすすめのバストアップクリームはこちらを参考にしてください。
【食事】良質のたんぱく質で胸を大きくする
高校生が胸を大きくする方法として重要なのが食事です。
太るような食べ物を食べれば胸を大きくなるかというとそうではありません。
次のような良質のたんぱく質を取るようにしましょう。
とりのささみ肉
とりのささみ肉は、お肉の中でも良質のたんぱく質として知られています。
脂っこいお肉は血液をドロドロにしてバストの成長を妨げてしまうこともありますが、とりのささみ肉は、良質のたんぱく質で脂肪分も少ないので、太りませんし胸を大きくするにはピッタリです。
ダイエットにもバストアップにもなる食材になります。
お豆腐や豆乳などの大豆製品
お豆腐や豆乳、納豆などの原材料である大豆には大豆イソフラボンが含まれています。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似たような働きをするので、胸を大きくしたい高校生にはおすすめです。
カロリーも低く、美容にもとても良いので、大豆製品をできるだけ食べるようにしましょう。
チーズやヨーグルト・卵
胸を大きくする方法として、良質のたんぱく質食材を食べると良いですが、高校生が大好きなチーズやヨーグルト、卵も良質のたんぱく質の部類に入ります。
ただし、チーズやバターなどの乳製品は、食べすぎると良くありません。
ヨーグルトは、毎日、朝食などで食べると良いでしょう。
しっかり朝もご飯を食べると脳が目覚めて女性ホルモンや成長ホルモンが出やすくなります。
高校生が短期間でナイトブラを使って胸を大きくする
高校生が胸を大きくする方法で手軽にできるのがナイトブラです。
ナイトブラは、今や女性の3割が実践している美乳方法で、バストを美しく保つだけではなく、育乳効果が期待できると言われています。
高校生なら次のようなナイトブラを使うと胸を大きくするのにピッタリです。
ノンワイヤーで締め付け感が適度なナイトブラ
ナイトブラといっても様々な種類のものが販売されていて、どれか迷うという人も多いです。
高校生が胸を大きくする方法としてナイトブラを使用するなら、必ずノンワイヤーのものを選んでください。
ナイトブラの中には、バストアップや胸を盛るための商品もあります。
このような商品の中には、ワイヤーやボーンが入っているものがあり、夜、寝る際に使うと、締め付け過ぎたり、痛かったりして眠れないこともあります。
成長期の高校生は、ワイヤーが入ってないノンワイヤーのものを選んでください。
高校生におすすめの育乳効果が高いナイトブラ
胸を大きくしたい高校生におすすめなのが、育乳効果の高いナイトブラです。
ナイトブラは、夜、寝る時に使うブラですが、育乳効果が高いナイトブラなら、成長ホルモンが出る午後11時から午前2時の間に胸を大きくするのを助けてくれるでしょう。
普通のナイトブラより育乳効果が高い方がバストアップしやすいという口コミも多いです。
ナイトブラを選ぶ際は、育乳効果があるものだと良いでしょう。
サプリメントや薬の様な副作用もありませんし、寝る時にナイトブラを付けるだけで、胸を大きくする事ができるかもしれません。
ナイトブラ選びに悩んでいる高校生は「おすすめTOP10」も参考になりますよ。
こちらも是非チェックしてみてくださいね。
高校生・大学生・10代向けのナイトブラ。未成年でも安心してつけられるオススメアイテム3選
まとめ：高校生ならまだ胸を大きくできるチャンス！
高校生が胸を大きくするには色々な方法がありますが、どれもすぐに実践する事ができるものばかりです。
ちょっと食事や睡眠、普段の生活や身に付けるものに気を付けるだけで、胸が小さいと悩まなくて済むかもしれないのです。
まだ、高校生なら今がチャンスなので、今のうちに理想的なバストサイズになるまで色々な胸を大きくする方法を試してみてください。
