コラム

Cカップってどれくらいの大きさ・重さ?写真で見た目をチェック!

理想のバストはDカップという声も聞こえてきますが、大手下着ブランドの調査によると、日本人女性はCカップの割合が多いという結果がでています。

実際は、「もうちょっとバストが大きければいいのに。」と、ひそかに思っているCカップ女子も多いようですよ。

そこで今回は、Cカップの定義や正しいバストの測り方、おすすめのバストアップの方法などをご紹介します。

Cカップの大きさはどれくらい?

日本人女性の平均的なバストの大きさはCカップ!といわれていますが、まずはCカップの大きさを具体的な数字でチェックしてみましょう。

バストのカップ数は、トップバストとアンダーバストの差で決まります。Cカップのトップバストとアンダーバストの差は15cm

例えば、トップバストが80cmでアンダーバストが65cmの場合は、C65のブラがジャストサイズになります。

結果、大きすぎず、小さすぎず、程よい普通サイズが「Cカップ」といえるでしょう。

下記に、各カップのトップバストとアンダーバストの差を表にまとめました。ぜひ、チェックしてください。

カップ数 トップバストとアンダーバストの差
Aカップ 10.0cm
Bカップ 12.5cm
Cカップ 15.0cm
Dカップ 17.5cm
Eカップ 20.0cm

トップバストは胸のふくらみの一番高い位置から、メジャーで一周測ったサイ、ブラジャーを着用している時のように、しっかりバスト持ち上げて測るのが正しいトップバストの測り方です。

アンバーバストは、胸のふくらみのすぐ下の部分なので、鏡で横から見てメジャーが水平になるように注意しながら測ってください。

Cカップってどれぐらいの重さなの?

日本人女性の平均的なバストサイズはCカップ。

Cカップが平均的なバストサイズといわれても、これだけではCカップの実際の大きさをイメージすることはできません。

そこで、Cカップの大きさをいろいろなアイテムに例えて、大きさや重さをイメージしてみましょう。

フルーツに例えるならリンゴ2個分!

バストの大きさはフルーツに例えられることがよくありますが、両胸で約480gくらいといわれているCカップは、リンゴ2個分と同じくらいのサイズということになります。

ちなみに、Aカップはミカン2個(片胸71g)、Bカップは柿2個(片胸140g)、Dカップはグレープフルーツ2個(片胸380g)、Eカップは梨2個(片胸570g)ということだそうです。

両胸でペットボトル1本分の重さ

Cカップは両胸で約480gなので、身近なものに例えると、500mlのペットボトル1本分くらいの重さと同じです。

持ち歩き出来る重さとはいえ、結構な重さのものが常に胸についていると考えると、肩がこるのも仕方ないのかもしれません。

ハリネズミ2匹分

カップ数を動物に例えると、Cカップは1匹約250gのハリネズミ2匹分だとか。

ちなみに、Aカップはオウム、Bカップはモルモット、Dカップはウサギとのデータもあるようですよ。

Cカップの有名人・芸能人は?

ここでは、公式に公表されているわけではないので、本当のところは分かりませんが、ネット上で「Cカップ」女子といわれている有名人をピックアップしています。

桐谷美鈴

「細すぎ!」という声も多いスレンダーな桐谷美鈴さん。一児の母であり、モデルであり女優でもある彼女も「Cカップ」女子と噂される有名人の一人です。

小倉優子

ゆうこりんの愛称で親しまれているグラビア出身の小倉優子さんも「Cカップ」といわれています。現在も、可愛らしい仕草や声が人気のママタレントさんです。

秋元才加

 

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AKB出身で女優として活躍しているスタイル抜群の秋元才加さん。スレンダーなスタイルが同性からも憧れられている彼女も「Cカップ」女子だとか。

どれくらいの割合の人がCカップなの?

平均的なバストというワードが良く聞かれますが、日本人女性の何割の人がCカップなのでしょうか?

トリンプの調査をチェックしてみると、日本人女性のブラのカップサイズは以下のような結果に!

カップサイズ 割合
Aカップ 12.0%
Bカップ 27.0%
Cカップ 27.1%
Dカップ 17.0%
Eカップ 10.4%
それ以上 6.5%

わずかながら、日本人女性の中ではCカップが一番多いことが分かりました。

Cカップの人のメリット

何かとバストの大きさが注目されますが、実はメリットがたくさんあるのもCカップならでは!

そこで、Cカップの人ならではのメリットをご紹介します。

好みのブラを見つけやすい!

細かくサイズ分けされているブラは、同じサイズのアイテムがたくさん作られることがありません。

ただし、日本人女性の平均的なカップといわれるCカップは、多くの人が使用する人気サイズなだけに、デザインや数も豊富なところがポイント

そのため、バラエティ豊かなデザインの中から、自分の好きなデザイン・カラーのブラを選ぶことが可能です。

お気に入りの洋服をおしゃれに着こなせる!

「胸が大きくてデザインが変わってしまう」、「小さすぎてシルエットがきれいに見えない」など、バストの大きさはブラだけでなく洋服選びにも影響を及ぼします。

日本女性の標準体型といえるCカップの方は、様々なアイテムをおしゃれに着こなすことができるので、好きなデザインのトップスをバストのせいであきらめる必要がありません。

Cカップの人の悩み・デメリット

ここでは、Cカップの人ならではの悩みをピックアップしてみました。

意外に胸が小さいと思われる

Cカップの人は、バストの大きな女性や異性からバストが小さめに思われることが悩みだとか。

なぜか、バストが小さく見えてしまうCカップ女子の悩みの原因はアンダーバスト!

アンダーバストが細い人は、必然的にトップバストの大きさも変化するため、バスト全体のボリュームをあまり感じることができないことから、バストが小さく見えてしまうようです。

着こなしによってボリュームが欲しい

普段の洋服をおしゃれに着こなすには、ちょうどよいボリュームのCカップ。ところが、水着や大人っぽい服を着こなすとき、少し谷間が足りないのが悩み!

きれいに洋服を着こなすためにボリュームが欲しい場合は、谷間メイクを叶えてくれるブラを利用してみてはいかがでしょう。

同じCカップなのに見え方が違うのはなぜ?

同じCカップでも、大きく見える人と小さく見える人がいます。なぜなら、トップバストではなく、アンダーバストにその秘密があるから

実は、アンダー65cmの場合トップバストは80cm、アンダー75cmだとトップは90cmと、トップバストもアンダーバストに連動して5cmずつ大きくなっていきます。

この5cmの差が、同じCカップでも大きさの違いが生じる原因となるのです。そのため、細身でアンダーバストが小さい人は、バストが小さく見える傾向があるようです。

また、日本人に多いとされるモンゴル体型の場合、胴体が横に広く高さがないため、バストが広がって見えやすいようです。

バストの形も大きさの印象を決める

同じカップサイズでもバストの形は人それぞれです。ただし、このバストの形が見た目の大きさに大きくかかわってきます。

ちなみに、バストの理想の形といわれるのは円錐型。

円錐型のバストは、胸のボリュームが均等で脂肪が多めなので、バストの下側が丸く膨らみます。

この形が、女性だけでなく男性からも美しいバスト、理想の形といわれ、柔らかさとハリを両立しているのが特徴です。

姿勢によっても見え方に違いがある

バストが内側に引っ込んで見える猫背の人は、実際よりもバストが小さく見えてしまいます。

その一方で、普段から背筋を伸ばして胸を張っている人は、バストが大きく見えるのはもちろんバストラインを美しく見せることができます。

正しい姿勢を意識することも、美バストへの近道ですよ。

正しい測り方で自分のブラのサイズを再確認!

分かっているつもりでも、バストサイズを正確に測るのは難しいものです。ここでは、バストサイズを正確に測る方法を紹介します。

ポイントを押さえて、正確な自分のブラのサイズをチェックしてみてください。

トップバストの正しい測り方

バストのサイズを測るとき、ブラを外した状態でも着けたまま測ってもOKですが…。

ブラを着けたまま測る場合は、アンダーがきついもの、分厚いパッドが入っているものはNGなので注意してください。

トップバストを正確に測るためには、なるべく素肌に近い状態もしくは薄手のブラを着用するのがおすすめです。

トップバストを計る際に大事になのはトップバストの位置!乳頭のある一番高さのある部分の周囲を測ります。

メジャーがワキと背中のラインをまっすぐ通ること

・バストのふくらみを押さえつけないようにする

が、正確にトップバストを測るときのポイントです。

アンダーバストの正しい測り方

胸のふくらみのすぐ下の部分がアンダーバストの位置です。トップバストとは異なり、少し引き締めて測るのがポイント

ブラを着ける時の様子をイメージしながら、メジャーが斜めにならないように測ってください。鏡でチェックしながら、測るとメジャーの緩みを防げますよ。

正しい姿勢で測る

トップバスト・アンダーバストのどちらを測る場合も、悪い姿勢のままでは正確に測ることができません。

メジャーが床と平行になるように鏡でチェックしながら測りましょう。キツ過ぎず、緩すぎない程度に引き締めるのが正確に測るポイント

自分では無理なら下着売り場で測ってもらう

「自分で測るのは無理!」という方は、専門店でスタッフさんに測ってもらうのがおすすめです。下着の専門店のスタッフさんなら、間違いなく正しいサイズを判定してくれます。

バストを正確に測ってもらえるだけでなく、自分のサイズに合う下着の選び方、お手入れの方法など、様々なことを丁寧に教えてくれますよ。

Cカップの人におすすめのバストアップ&バストケア方法

Cカップの人の中には、「もう少し、ボリュームが欲しい」という方もいるはず!ここでは、バストアップしたいと考えている人におすすめの方法を紹介します。

ぜひ、興味のある方は、トライしてみてくださいね。

ブラジャーのサイズを見直す!

トリンプの調査によると、日本人女性の約7割の人が「ブラジャーに満足していない」という結果が出ました。

意外に多くの人が、自分のバストに合わないサイズのブラを使用している可能性があります。この機会に、もう一度バストサイズをしっかり測り直してみてはいかがでしょう。

正しいサイズのブラを着けることで、背中などに散ってしまった脂肪を元の位置に固定し、本来のバストの大きさをキープできますよ。

バストマッサージをする

「乳腺の発達が不十分」ということが、バストが小さい原因といわれているので、バストアップにマッサージは欠かせません。

バストマッサージを行うことで、血行が良くなりバストアップの効果に期待が持てます。

バストマッサージ

・脇の下、デコルテ、腕のリンパをほぐす

・胸の中心から脇の下にかけてらせん状の優しくさする

・外側のバストをしたから上に持ち上げてキープする

バストマッサージは、入浴中のバスタブの中で行うのがおすすめ。また、マッサージの際は専用のバストクリームを使用するとよいでしょう。

クリームを使用しないでマッサージを行うと、マッサージの摩擦で肌荒れしたり色素沈着の原因になってしまうことがあります。

胸の筋トレをする

バスト部分には大胸筋と呼ばれる筋肉があり、この大胸筋を鍛えることで美しいバストを手に入れることができます。

バストのベースとなる大胸筋を鍛えるなら、腕立て伏せがベスト。もし、スタンダードな腕立て伏せが難しいという人は、膝をついた状態で腕立て伏せを行いましょう。

この姿勢での腕立て伏せでも十分効果に期待が持てます。

ただし、筋トレのやりすぎは禁物!大胸筋を鍛えすぎると、胸全体が筋肉質になってしまうので、くれぐれも気を付けるようにしましょう。

食生活を見直す

バストアップには毎日の食生活も大事!

「イソフラボン」や「ボロン」がバストに良いといわれる栄養素で、イソフラボンは納豆・豆腐・豆乳などの大豆製品に多く含まれています。

また、「ボロン」は、リンゴ・キャベツ・ブドウなどの果物や野菜に含まれているので、普段の食事で栄養素をバランスよく取り入れることで、バストアップ効果を狙えますよ。

ナイトブラを利用する

ブラをしない状態で横になると、バストの脂肪は背中・脇などに流れてしまうことも!

そうならないために、就寝中はナイトブラを使用することをおすすめします。ナイトブラを使用すると、寝ている時のバストを本来の位置にキープしてくれます。

「脂肪は形状を記憶する」といわれているので、バストを本来の位置でキープすることは、バストアップはもちろん、美しいバストラインを保つためにも有効な手段の一つです。

Cカップの人におすすめのナイトブラ3選!

ここでは、Cカップの方におすすめの、美バストをキープするナイトブラを紹介します。

ランキング1位 Viage ビューティーアップナイトブラ
数あるナイトブラの中で、女性から圧倒的な支持を得ているのが、Vaige(ヴィアージュ)のビューティーアップナイトブラ。サイズはS~Lまでの3段階、カラーバリエーションも全部で5色用意しています。シンプルで飽きのこないデザインが魅力。バストをしっかり支える機能も十分なため、ホールド力にも定評があります。1枚当たりの価格が、ほかのナイトブラに比べて安価なところも人気のポイントです。
総合評価
サイズ S,M,L,
価格 3,278円(税込)
発売元 Vaige(ヴィアージュ)

詳細ページ公式ページ

ランキング2位 Angellir ふんわりRoom Bra
レース使いがおしゃれなナイトブラは、いつ誰に見られてもOK!機能性はもちろんだけど、デザインも大事!という女性におすすめのナイトブラです。下厚のパッドによってバストを押し上げて魅力的な谷間を作るので、寝ころんでもきれいなバストをキープ。史上一番、きれいに可愛く見せてくれるナイトブラです。カラーバリエーションも驚きの12色展開。カラーによってイメージも異なるので、シーンに合わせて選んでみてはいかがでしょう。
総合評価
サイズ SS,S~M,+S~M,M~L,+M~L,L~LL,+L~LL
価格 4,378円(税込)
販売元 Angellir(アンジェリール)

詳細ページ公式ページ

ランキング3位 ワコール ナイトアップブラ

優しい肌触りでバストを包み込み、付け心地の良さで支持されているのが、大手下着メーカーのワコールから販売されているナイトアップブラです。サイズはM~3Lまでの4展開、カラーバリエーションは全6色用意しています。「できることなら、何もつけずに眠りたいけど、バストはしっかりキープしたい。」という人は、一度付け心地を試してみてはいかがでしょう。お揃いのナイト用サニタリーショーツもありますよ!

総合評価
サイズ M・L・LL・3L
価格 4,180円
販売元 ワコール

詳細ページ公式ページ

ちょうどいいサイズのCカップで美しいバストラインを手に入れよう!

今回は、Cカップの大きさ・重さ、バストの正しい測り方、おすすめのバストアップ方法などを紹介しました。

日本人女性の平均的なバストサイズといわれるCカップ。体型により見た目だけでなく大きさも異なります。

中には、「もっときれいなバストラインを手に入れたい。」と考えている方もいるはず!

ちょうど良いサイズのCカップの人は、美しいバストラインを手に入れることが可能です。ここでは、美バストを手に入れるための具体的な方法も紹介しました。

ぜひ、毎日のお手入れで、理想の美しいバストを手に入れましょう

 

 

記事監修・協力してくださった専門家

下着アドバイザー:長谷川 書子

美容専門学校講師、エステサロンインストラクターを努め、複数のナイトブラ開発にも携わるナイトブラのスペシャリスト。日本エステティック業協会上級エステティシャンの資格も保有。

 

ママモデル:川野友美

フリーモデルとして大手アパレルメーカーや商品レビューモデルなど多数の経験談を持つ。インスタグラムはこちら

 

美容師:Aya

サロン「clips hair」を経営。アーユルヴェーダヘッドスパニストの資格も持つ現役美容師

 

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