胸が小さいとお悩みの方の中には、胸を揉めば大きくなると思っている方も多いです。
確かに胸を揉むと刺激されて大きくなることがありますが、闇雲に胸を揉んでも大きくなりません。
今回は、胸が大きくなる揉み方とコツやアフターケアについてご紹介します。
向上委員長
ニパ子ちゃん
美容皮膚科・美容外科医：木村 なおContents
胸は揉むと大きくなるのか？
よく、胸を揉むと大きくなるという話を聞きますよね。
それって本当なのでしょうか？
ただ単に揉んだだけで胸は大きくならない
胸が小さいとお悩みの方なら揉んでみたこともあるかと思いますが、なかなか揉んだだけでは大きくなりません。
なぜなら、ただ胸を揉むだけでは胸の脂肪が減ってしまう可能性もあるからです。
揉み方や刺激がなければ胸は大きくなりません。
胸の構造を知ると揉み方が分かる
胸は、揉むだけで大きくなりません。
しかし、胸の構造や揉み方を理解しているとどんどん大きくなることもあります。
特に10代や20代前半の女性なら、成長期なので胸を揉んで大きくすることはかなり期待できるでしょう。
胸は、大胸筋が支えていて、胸自体は脂肪とクーパー靭帯からできています。
胸を大きくするのに太ろうとする人もいますが、太ると胸だけではなく他の場所にもお肉が付きます。
胸だけ大きくしたいなら、胸が大きくなるように優しく包み込むように揉んだ方が良いでしょう。
胸を大きくする揉み方とは？
ただ単に揉むだけでは大きくならないことがわかりましたね。
では、バストアップする正しい胸の揉み方はどうやるのでしょうか？
胸を大きくするのに効果的な方法を紹介しますね。
- リンパの流れを意識して揉む
- 大胸筋のコリをほぐして血行促進
- お風呂で胸を揉むと効果的
- 胸にあるツボを刺激するように揉む
- 彼氏や旦那さんにお願いする
- 激しくもむと逆効果
リンパの流れを意識して揉む
胸の周りには脇や鎖骨の辺りなどリンパがたくさん流れています。
このリンパの流れが悪くなると胸に栄養が届かず大きくなりません。
胸を大きくしたいなら、リンパが流れるような揉み方をすると良いでしょう。
リンパマッサージの方法でバスト周りをなでさするように揉むと、リンパが流れ胸が大きくなります。
大胸筋のコリをほぐして血行促進
女性の胸には筋肉が無いと思われがちですが、女性にも大胸筋があります。
この大胸筋がしっかりしていないと、胸も大きくなりませんし、大きくなっても形が悪いです。
胸は、重力で下に重さが集中する為、胸が垂れ、大胸筋はずっと凝っている状態になり血行が悪くなっていることも多いでしょう。
このような状況を改善する揉み方をすると血行が良くなり大胸筋も発達し胸も大きくなります。
大胸筋のコリをほぐす揉み方としては、手をグーにして、手とは反対側のバストの上の方をぐりぐりほぐす様に揉んでください。
この時注意しなければならないのが、強く押したり揉んだりしてはいけません。
円を描くように優しくもみほぐすことがポイントです。
お風呂で胸を揉むと効果的
胸が大きくなる揉み方で重要なのが温めるという事です。
特に寒い時期になると、胸の血行が悪くなり、少々揉んだだけでは胸が大きくなりません。
お風呂だと体も温まり、血行が良くなるので最適です。
湯船に浸かっている時に胸が大きくなる揉み方をすると効果的でしょう。
まず、脇の下からアンダーバストを通って、反対側のバストの上へさする様に揉んでください。
反対側も同じようにします。
これを10回ずつ繰り返すと、胸が大きくなるだけではなく形が良くなるでしょう。
せっかく胸を大きくするなら美しいバストを手に入れてください。
胸にあるツボを刺激するように揉む
胸の周りにはたくさんのツボがありますが、このツボを刺激するように揉むことで胸が大きくすることができます。
まず、首の付け根からすぐ下の鎖骨には上下にツボがあります。
胸が大きくなる揉み方をする時は、鎖骨の辺りまでさする様に揉むと良いでしょう。
胸と胸の間のど真ん中にはだん中というツボがあり、このツボから数センチ左右に離れた場所に神封、だん中の数センチ下にもツボがあります。
特に胸と胸の間のだん中周辺はよく揉んでおくと良いでしょう。
ツボを刺激すると、普通に胸を揉むより血流も良くなります。
効果的に胸を大きくしたいならツボを意識してください。
彼氏や旦那さんにお願いする
よく「彼氏ができると胸が大きくなる」と言いますが、迷信ではありません。
彼氏とイチャイチャすると女性ホルモンの分泌が増える為、胸が大きくなりやすいのです。
胸を大きくしたいとお考えなら、彼氏や旦那さんにお願いして揉んでもらうのも良いでしょう。
女性ホルモンが増えると体の内側から胸を大きくしようという働きが活発になります。
彼氏や旦那さんとのコミュニケーションも良くなりますし、女性としての魅力も増しますので一石二鳥です。
激しく揉むと逆効果
胸が大きくなる揉み方は色々ありますが、激しく揉むのは逆効果だという事を理解しておきましょう。
胸のほとんどは脂肪でできています。
脂肪といっても、胸の脂肪はすごくデリケートなので、激しく揉むことで代謝されていしまう場合もあるのです。
こうなると、逆に胸が小さくなることもあります。
胸は、優しく揉むのが基本なので注意してください。
オイルやバストアップクリームを使う
胸が大きくなる揉み方をさらにパワーアップさせる方法があります。
以下の２つの揉み方を見ていきましょう。
- マッサージオイルを使って胸を揉む
- バストアップクリームで胸を揉む
マッサージオイルを使って胸を揉む
胸が大きくなる揉み方でマッサージオイルを使うと効果的です。
マッサージオイルをわざわざ買わなくても、オリーブバージンオイルで代用できます。
オイルと使うと滑りやすくなり、血行促進やリンパの流れを更に良くしてバストアップに効果的です。
バストアップクリームで胸を揉む
バストアップクリームを使って胸を揉むと、普通に揉むよりかなり効果的だという口コミも多いです。
バストアップクリームにはプエラリアやイソフラボンなど、乳腺を刺激するようなバストアップに良い成分が配合されています。
この為、バストアップクリームを使って毎日揉むと早く胸が大きくなるかもしれません。
塗るタイプのバストアップクリームは副作用もありませんし安全性も高いのでおすすめです。
特におすすめのバストアップクリームはcellnote(セルノート)です。cellnote supplement（セルノートサプリメント）と併用するとさらにおすすめです。
しっかり揉んだらナイトブラをして眠る
胸が大きくなる揉み方をしたから終わり！ではありません。
揉んだ後のアフターケアも大切です。
ここでは、揉んだ後のケアにぴったりなナイトブラについて解説します。
胸が大きくなる揉み方をしたらナイトブラを使おう！
せっかく効果的な胸の揉み方をしても、夜、寝る時にノーブラで寝たら、胸が大きくなるどころか形が崩れてしまう場合もあります。
そうならない為にも、胸が大きくなる揉み方をした後はナイトブラを付けましょう。
ナイトブラの中には育乳に最適なタイプのものもあります。
しっかり胸が大きくなる揉み方をすると、胸の脂肪は柔らかくなっているのです。
この時、ナイトブラでしっかり理想的な場所にホールドしてあげることで、形も良くなりますしバストアップすることもできます。
揉むだけではなくアフターケアでナイトブラを使用するのが良いでしょう。
ノンワイヤーで伸縮性が高いナイトブラを選ぼう
胸が大きくなる揉み方をした後、胸をナイトブラでぎゅうぎゅうに固定すると血行が悪くなり、かえって胸が大きくなるのを妨げてしまう場合もあるでしょう。
このようにならない為にもナイトブラを選ぶ際はノンワイヤーで柔らかく、しかもホールド感があるものを選ばなければなりません。
ナイトブラが大きすぎても小さすぎても胸を大きくするには良くないので、ピッタリと合うサイズの物を選びましょう。
伸縮性の高いノンワイヤーのナイトブラでおすすめなのが「VIAGE（ヴィアージュ）」、「ふんわりルームブラ」です。
育乳効果もあり、マッサージのアフターケアに最適のナイトブラですよ。
VIAGE(ヴィアージュ)：気軽に着けながら育乳も出来る優秀ナイトブラ
Viage(ヴィアージュ)のビューティーアップナイトブラは、飾りすぎないデザイン性と高いバストアップ効果が人気のブラです。
ワキの周辺にパッドが付いているため、横に流れてしまいがちなお肉もしっかりホールド出来るのが大きな魅力です。
カラー展開も豊富なので、気分や服装に合わせて選ぶことが出来ます。
※サイズが６種類に増えてよりフィット感の高いサイズを選べるようになりました！
「気軽に着けてしっかりバストアップ出来るものがいい」という方にオススメです。
| 値段 | 1枚 2,980円（＋送料650円） 2枚セット 5,960円 (送料無料) 3枚セット 8,940円 (送料無料) |
| サイズ | 6種類 S、S/M、M、M/L、L、LL |
| カラー | ５色 ブラック、ピンク、パープル、ライトブルー、ネイビー |
※価格は全て税抜です
【ふんわりルームブラ】ナイトブラに見えないセクシーさ！レース使いが上品
普通のブラに近い、かわいいレースのデザインが人気なのが「ふんわりルームブラ」です。
かわいいだけでなくしっかりバストを寄せてホールドしてくれるので、谷間もばっちり作れてバストがとてもきれいに見えます。
カラー展開は10色と豊富で、男性に人気の白もあり、おそろいのショーツも購入できます。
サイズ展開は6種類と、グラマーさんでも小胸さんでも安心のラインナップです。
前にホックがあるのですが、こちらはバストをぎゅっと寄せるためのもので、これを外してもナイトブラは外れません。
ノンワイヤーで柔らかく、美しいバストをキープしてくれます。
| 1枚 | 3,980円 |
| 2枚セット | 7,562円 |
| 3枚セット | 10,746円 |
※価格は公式サイトより（税抜）
まとめ：胸が大きくなる揉み方は３つのポイントが大事！
胸が大きくなる揉み方はたくさんありますが、３つのポイントが大切です。
- 血行をよくする
- リンパの流れを良くする
- アフターケアをしっかりする
ただ揉めば胸が大きくなるというのは間違いです。
リンパやツボや筋肉など、ある程度胸の構造を知っておくと揉み方も工夫できるでしょう。
また、胸を揉んで終わりではなく、寝るときもしっかりナイトブラなどでアフターケアをすることで育乳ができます。
本気で胸を大きくしたいとお考えなら、胸を効率的に揉んでケアしてください。
豊胸という選択肢も
どうしても胸を大きくしたいという方は、「豊胸」という選択肢もあります。
豊胸手術には、大きく分けて「シリコンバッグ豊胸」「ヒアルロン酸注入豊胸」「脂肪注入豊胸」の3種類の豊胸方法があります。ただし、デメリットや料金もそれなりに掛かりますので、しっかり理解してから検討しましょう。
