ぽっこりお腹で便秘になる？！

ぽっこりお腹になると、便秘にもなりやすいって知っているだろうか・・・？

ぽっこりお腹の原因は内臓脂肪。
実は、内臓脂肪による便秘で悩んでいる人が、多くいるようだ。

この記事では、ぽっこりお腹と便秘の関係について、説明していきたいと思う。

何日間便が出ていないと便秘である、という明確な日数はない。
しかし、放っておくと、老廃物が新陳代謝を低下させ、太りやすい体質をつくってしまう。

早めの対策を取って欲しいのだ。

便は、大腸を通って排出される。

ところが、内臓脂肪が溜まってしまうと、大腸が脂肪によって圧迫され、お通じが悪くなってしまうのだ。

また、大腸は、運動による刺激を受けることで、排泄するというメカニズムを持っている。
しかし、内臓脂肪が溜まってしまうと、運動による衝撃を脂肪が吸収し、この働きが鈍ってしまう。

これもまた、便秘の原因になってしまうというわけだ。

便秘だからと言って、下剤をたくさん飲んだりしてないだろうか？
実はこの行為が、便秘の症状を悪化させてしまっている原因かもしれない。

下剤を飲み続けると、薬の効果に体がなれてしまい、薬が効かなくなってしまう。
さらに、腸の働きを弱め、便秘を悪化させてしまう可能性もある。

便秘を改善するために、まずやらなければいけないことは、食事の改善。

朝ごはんをきちんと食べているだろうか？
朝ごはんは、腸の働きをスムーズに開始する働きがある。

また、水溶性食物繊維を多めに摂ることも大切。
腸の中の不要物をまとめ、体外へ排出してくれる。

そしてもちろん、運動は欠かせない。
特に内臓脂肪は燃焼しやすいので、身体の内側から働きかけるインナーマッスルを鍛えて欲しいのだ。